<メタボリック解消への道 - サイトマップ>
・ 栄養素について
栄養素について
[3大栄養素]
糖質
タンパク質
脂質
[消火器のしくみ]
消化について
胃の役割
腸の役割
肝臓の役割
膵臓の役割
[ビタミンの作用]
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
その他
[ミネラルの作用]
鉄分
カルシウム
ナトリウム
カリウム
マグネシウム
その他
・ メタボについて
メタボについて
メタボリックを放置すると
メタボの指標
メタボとの付き合い方(食事編)
メタボとの付き合い方(運動編)
メタボ改善に向けて
・ カロリー指標
カロリー指標
1日の平均摂取カロリー
1日必要な摂取カロリー(目安)
PFCバランス
食事のカロリー(目安)
運動の消費カロリー(目安)
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・ メタボ解消取り組む前に
[メタボ解消取り組む前に - 動画]
動画1 「知っておいた方が良いこと」
動画2 「空腹と満腹はどのように起こっているか?」
動画3 「脂肪を効率的に燃焼するためには?」
動画4 「健康に過ごすとはどういうことか?」
・ メタボ解消プログラム
8週間で生まれ変わる 『メタボ解消プログラム』