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1日の平均摂取カロリー

さて、みなさんが1日に摂取しているカロリーはどれくらいなのでしょうか。
ここで、厚生労働省が発表している平成21年度の『国民健康・栄養調査』の結果から、男女・年代別に「1日のカロリー平均摂取量」を見てみましょう。(以下の図を参照)

平均で見ると、男性の方が1日に摂取しているカロリーはどの年代でも高いのが分かります。

男性も女性も、50代で一番多くカロリーを摂取していることが驚きです。男性・女性ともに70歳以上が一番カロリー摂取量が少ないのは想定がつきそうですが、その次に摂取カロリーが少ないのは20代の男性・女性となっています。

自分の合致する年代のカロリーを参考にしてみてください。

しかし、ここで疑問が湧いてきませんか?
身長も体重も違うのに、年代だけの摂取カロリーを目安にするのは危険ではないか、と。
そうなのです。平均値はあくまで平均値。では自分は1日にどれだけカロリーを摂取すればいいかの目安は ⇒ 1日に必要な摂取カロリー(目安) を参照してみてください。